obawiam sie ze na dobre ci to moze nie wyjsc ;) juz ci wczoraj nie komentowalem.. ale polaczenie wegli z tluszczem to slaby wybor. od tego najszybciej sie tyje. chyba ze tu masz proporcje ze wegle stanowia mniej niz polowe tego co tluszcz.. to wtedy spoko ;)
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
W tym śniadaniu makro mi wyszlo12% wegli, 73% tłuszczu i 15% białek. Chyba źle nie jest? ;)
17 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
I gitara :D już myślałam, że jest coś nie tak ;p
Tylko mam problem zastanawiam się czy 1600 kcal nie jest trochę za mało.... Mam pracę fizyczna, pracuje w sklepie trochę podnoszenia itp. I do tego robię 10000 tys kroków dziennie. Mnie się wydaje, że jest ok, ale jak za długo jem te 1600 to mam napady... ;/
17 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
napady maja podloze w kilku kwestiach:
1. malo odzywcze jedzenie (niedobory).
2. za duzo przetworzonego (zwlaszcza wegli).
3. za mala kaloryka.
zadbaj o dwa pierwsze i sie okaze. btw ten 'posilek' raczej nie nalezy do odzywczych ;) jak dwa pierwszy punkty nie zadzialaja to wtedy znaczy ze kalorie za male
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
Wegle staram się unikać... Więcej staram się jeść białka i tłuszczy, ale zauważyłam, że jak jem duże śniadanie to po tym nie mam napadów, więc muszę iść tym tropem :d
17 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
bardziej chodzi o to ze tluszcz.. i o to ze kalorie. jak zjesz kg selera to i tak bedziesz glodna za godzine 😅 mimo ze sie opchasz jak swinia 😅
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
Co racja to racja :D ja to bym wolała jak by ktoś dietę mi ułożył :D wyliczył te makro i wql, wtedy będę się trzymać, a jak sama robię to dziwne mam uczucie, że mogę sobie pozmieniać :D
17 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
jedz wedle glodu i sytosci. nie cuduj. stawiaj na geste odzywczo rzeczy jak jaja ryby podroby mieso owoce morza. i tlusto. i bedzie pan zadowolony 😄
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
Okey :D codziennie będę wstawiać zdjęcia posiłków i się będę trzymać diety :D ciekawe co to wyjdzie :p
17 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
na pewno nic zlego nie wyjdzie dopoki nie bedziesz przesadzac z weglami :)
17 Apr 19 vom Mitglied: vibo69
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|
18 Apr 19 vom Mitglied: paula733
|