Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2012
|
75,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1064 kcal
|
Fett: 18,44g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 152,44g.
Frühstück: Raisin Bran, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Baked or Broiled Shrimp, monster hammer. Mittagessen: green beans, carrot, milk. Abendessen: potato, brussels, cheddar cheese. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Skifahren (Langlauf) - 5 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
buck turgetson's Gewichtsverlauf
|