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2402 kcal
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Fett: 99,74g | Eiw: 132,70g | Kohlh: 247,44g.
Frühstück: Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Jungle Oats. Mittagessen: Willards Cheas Naks (22g), Nestle Milkybar Krackle, Coffee, Tomatoes, Brown Rice Cakes, Carb Smart Sweet Chilli Sauce, PnP Shredded Tuna in Water. Abendessen: Steak (Lean Only Eaten), Tastic Brown & Wild Rice. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Amino Energy. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Shoulder & Arms Circuit 💫 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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KrugerM's Gewichtsverlauf
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