wi.bird's Notizen, 20 Apr 19

привет) подскажи, как ты обменку раскачала, что на 2+ не поправляешься? или большой энергорасход и чистое питание (минимум сладкого) ? второе : что за рыба на фотке? 😂 я уже неделю хочу ее 

Привет) Я худела год назад на 500-800к, в итоге слила до 48. Рост 168-170. Посадила здоровье по многим параметрам. В итоге просто начала есть на 2200-2500 и за 4-5 месяцев поправилась до 56. Больше вес не растёт, колеблется в пределах одного кг. Когда начала есть, занималась спортом и следила за белком. Объемы выросли не сильно и вообще стала выглядеть более-менее здоровым человеком. Ничего себе не запрещаю, лишь бы укладываться в бжу. То есть, питаться одним шоколадом не выйдет. Но если покрошить конфетку в творог — уже совсем другой разговор ☺️ Ну и тянет меня в последнее время на более богатые витаминами продукты, полезные для организма. И не всегда низкокалорийные. А так, могу и тортик съесть без угрызений совести. Главное — это не забывать про баланс бжу) Тут многие советуют разных людей, которые сидят на высоких кк, но мне не очень импонирует то, как они выглядят. Сама слежу за bamblond и для себя отмечаю и прислушиваюсь к советам кнопочки. Главное не слепо следовать рекомендациям, а подстраивать их под себя ☺️ А рыбка — лосось))