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아침에 단백질 꼭 챙겨먹기.
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2219 kcal
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Fett: 114,96g | Eiw: 140,41g | Kohlh: 228,20g.
Frühstück: 닥터밀 오직통밀 모닝빵, 삶은 계란, 아이스 아메리카노. Mittagessen: 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 풀무원 와사비맛 무쌈, 당근, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 현미밥. Abendessen: 밀크 쉐이크, 풀무원 메밀 막국수, 갈매기살구이. Snacks/Sonstiges: 살짝 삶은 계란. mehr...
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