Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2019
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40,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 33,13g | Eiw: 155,56g | Kohlh: 130,87g.
Frühstück: Buah Kiwi, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Brunch: Jus Wortel, Jus Apel. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Selada, Buncis, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Bandeng. Nachmittagstee: Plum, Jambu Biji. Abendbrot: Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Basella (Daun Raja). mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Leg workout - 1 Stunde und 18 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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