今週は木、金が飲み会で土日で家族でBBQキャンプ。 月~水である程度減らしておきたいところ。
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2032 kcal
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Fett: 97,47g | Eiw: 178,69g | Kohlh: 120,81g.
Frühstück: シャウエッセン ソーセージパン, オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん(カロリーslim), ウェイパー, 卵. Abendessen: ベーコン, 卵, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Sonstiges: プロテインバー(コンバットクランチ), ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クルミ. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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