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Gym done. Push push my back🤭
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2153 kcal
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Fett: 44,60g | Eiw: 296,67g | Kohlh: 130,84g.
Frühstück: Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachmittagstee: Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Salmon, Jus Tomat, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachtmahl: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Cardio campur - 50 Minuten, Gym back workout - 1 Stunde und 4 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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