Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2019
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104,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3667 kcal
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Fett: 175,29g | Eiw: 253,97g | Kohlh: 272,09g.
Frühstück: President Serek Waniliowy, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Abendessen: Grillowana Pierś z Kurczaka, Goplana Krówka Mleczna, Auchan Babka Drożdżowa, Zwykły Cieńki Naleśnik, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Snacks/Sonstiges: Orzeszki Ziemne, Jabłko. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Święta, święta i po świętach 😉
22 Apr 19 vom Mitglied: mal_07
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22 Apr 19 vom Mitglied: K1C1A
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23 Apr 19 vom Mitglied: gating
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23 Apr 19 vom Mitglied: gaweł_po_40
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Lepiej dać masy niż dać ciała 😽
23 Apr 19 vom Mitglied: K1C1A
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23 Apr 19 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
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