Anggia_'s Notizen, 23 Apr 19

kirain bakal naik setelah liburan kemarin haha, ternyata pas nimbang alhamdulillah turun lagi. Pantesan pas pulang kerumah ibu bilang " teh kamu cape? ko makin ngurusin sih " hehe (jadi curhat 😅)

63 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1085 kcal

Fett: 44,35g | Eiw: 56,75g | Kohlh: 123,47g.   Frühstück: Jagung Manis Kuning, Brokoli, Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Mittagessen: Kubis Hijau Dimasak, Saus Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Quaker Instant Oatmeal, Telur Puyuh, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur, Tahu. Snacks/Sonstiges: Sari Apel, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry. mehr...