Ira Savitri's Notizen, 24 Apr 19

sebelum defkal VS 3,5 bulan defkal.
Dri berat 89kg VS 70kg.
Dri LD 120cm VS 93cm.

Diätkalender ansehen, 24 April 2019:
925 kcal Fett: 47,23g | Eiw: 58,95g | Kohlh: 62,63g.   Mittagessen: Tahu Goreng, Risoles, Indomie Mi Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). mehr...

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Kommentare 
semangattttt sistah  
24 Apr 19 vom Mitglied: Ariyana arias
luar biasaaa 
24 Apr 19 vom Mitglied: ririnkireina
luar biasa, apa resepnya bun 
24 Apr 19 vom Mitglied: NABILA saroya
manteb sis 
24 Apr 19 vom Mitglied: febyben21
mantaaap kak, udah gak keliahtan perutnya. bagi tips kak 
25 Apr 19 vom Mitglied: evaelmi
@Ariyana : semangat..💪🏻💪🏻  
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@Ririn&Feby : mksh say,ttp semangat kita..💪🏻💪🏻 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@Nabila&Eva : tipsnya ya konsisten&sabar. Sya ikut diet OCD kombinasikan dgn defisit kalori. Dan gk lupa olga seminggu 3-4X(WAJIB BUAT SAYA) 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
kalori perhari brp kak? 
25 Apr 19 vom Mitglied: yanti206
Mntep mb , masih pke pola mkn DWS g mba 
25 Apr 19 vom Mitglied: Yulya Suhesti
Keren 👍👍 
25 Apr 19 vom Mitglied: annmz
@Ira Savitri KLO boleh tau ambil OCD yg BRP jam mba,trs mulai makan jam BRP?? 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ikhtiarsehat
@yanti : 1500 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@Yulya : cma bertahan seminggu dan trnyta saya gk sanggup tanpa karbo. Krna hoby sya makan mie ayam..😅😅 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@ Dsartika :always JM8. Dan mulai makan slalu konsisten mulai jam 11.00 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@ Annmaz : mksh..😊 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
@Ira Savitri berarti dari bangun tidur cuma minum air putih aja Yaa mba,Krn start makannya selalu jam 11. 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ikhtiarsehat
ocd brp jam? 
25 Apr 19 vom Mitglied: annyt80
@ Dsartika : krna sering begadang nonton youtube jd bangun agak siang. Kadang hbs subuh bru tdur. Jam 9/10 bru bngun. Intinya defkal,OCD hanya metodenya aja. 
25 Apr 19 vom Mitglied: Ira Savitri
olahraga apa kak ? 
25 Apr 19 vom Mitglied: christyering

     
 

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