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Selalu semangat ya temen2 FS. Buat cewek2 jangan takut liat back nya Imey ya🤭
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1617 kcal
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Fett: 16,09g | Eiw: 216,94g | Kohlh: 142,48g.
Frühstück: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Muesli. Zweites Frühstück: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Wortel, Ikan Tongkol, Jamur Dimasak. Nachmittagstee: Plum, Stroberi. Abendbrot: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Nachtmahl: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Shoulder workout - 1 Stunde und 37 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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 Kommentare
25 Apr 19 vom Mitglied: sitinursucces1990
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@siti fokus ama latian dan jaga pola makan kak. Makan high protein diutamakan
25 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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pemgen banget bisa kaya gini😍😍
25 Apr 19 vom Mitglied: binaaberry
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25 Apr 19 vom Mitglied: wansriyani
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Q malah pengen kak bukan takut 😂
25 Apr 19 vom Mitglied: ache ani
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25 Apr 19 vom Mitglied: michjuanita
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klo ga pake high protein ga akan bgtu ya kan?
25 Apr 19 vom Mitglied: mom faqih
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setengah dari gitu pun aku sudah bersyukur kak.😀. btw, utk dapat back kayak gitu, pola latihannya spt apa kak? penasaran
25 Apr 19 vom Mitglied: neenamaria
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brp lama prosesnya sampe bisa sekeren ini?
26 Apr 19 vom Mitglied: radzanka
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@mom betul makan harus high protein. Gak masuk fat jahat ya mom😁
26 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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@radzanka proses awal jadi hanya 2bulan kak.
26 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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@naena pola latian pada umumnya aja kak. Kunci sukses jadi gak nya tergantung makanan kita. Kunci utama ya niat ama mulut isa rem makanan lemak🤭
26 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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Waah...
kereen..
biasanya latihan seminggu brp kali?
Trus brp jam skali latihan?
26 Apr 19 vom Mitglied: radzanka
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@radzanka. Latian seminggu minim 5x kak kadang 6 kali. Minggu aja off. Durasi latian 1 jam kadang 1.30 menit
26 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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Ini kereenn bgt.. Bagian back kan biasanya susah ngebentuknyaa 😁
26 Apr 19 vom Mitglied: quirky.jette
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