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80kg > 75kg cirka > 72 kg på sista bilden. Går framåt iaf 😅
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1157 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 71,33g | Kohlh: 116,50g.
Frühstück: Risenta Hela Linfrön, Banan, Garant Laktosfri Lättmjölk, ICA Gott Liv Fiberhavregryn. Mittagessen: ICA Crème Fraiche, Polar Seafood Torskfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Kycklingfilé, Potatis (med Skal). Snacks/Sonstiges: Granny Smith-Äpplen, Arla Mellanmjölk 1,5%. mehr...
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 Kommentare
25 Apr 19 vom Mitglied: Slackerguru
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07 Mai 19 vom Mitglied: peTkok753
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Räknar bara kalorier nu, första 20 kg så körde jag viktväktarna. Nu har jag via @deffa.nu beräknat exakt mängd makros som jag ska äta o kalorier.
07 Mai 19 vom Mitglied: Annbo629
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01 Aug 19 vom Mitglied: peTkok753
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Annbo629's Gewichtsverlauf
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