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체중이 200g 증량이긴한데 근육이 200g 오르고 체지방이 300g 빠졌오~ ^^
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53,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1063 kcal
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Fett: 86,28g | Eiw: 52,65g | Kohlh: 20,61g.
Frühstück: 네스카페 수프리모 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Mittagessen: 방울 토마토, 해키키 볼로네제소스치즈오믈렛. Snacks/Sonstiges: 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 마른오징어, Bob's Red Mill Flaked Coconut. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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kimsuk25's Gewichtsverlauf
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