Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2019
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103,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4348 kcal
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Fett: 176,03g | Eiw: 270,32g | Kohlh: 397,74g.
Frühstück: Biedronka Kabanosy, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Placki serowe. Mittagessen: Biedronka Masło Ekstra, Mestemacher Pumpernikiel. Abendessen: Auchan Babka Drożdżowa, Kasza Jaglana, Czerwona Fasola (z Puszki), Szynka, Czerwone Pomidory (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy. Snacks/Sonstiges: Masło, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. mehr...
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3970 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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