一昨日の飲み会は締めラーまで言った。 昨日の飲み会予定は何とか回避していつものハイカーボ日にしてジムに行けた。 飲みチートのお陰かジムの調子も良かった! 体重は余り増えずにすんだみたいだ。
今日はバーベキューキャンプ。
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 38,83g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 61,97g.
Frühstück: 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚!クリーミーシーフード, CLA, オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Mittagessen: セブンイレブン 納豆, 卵. Snacks/Sonstiges: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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