Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2019
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90 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 58,15g | Kohlh: 174,34g.
Frühstück: Редис, Сыр Российский, Щедрые Хлебец Ржаной, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Вареное Яйцо. Mittagessen: Укроп, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индолина Стейк Грудки Индейки, 365 Дней Гавайская Смесь. Abendessen: Сок Яблочный. Snacks/Sonstiges: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Перекресток Кулич Пасхальный, Кекс, Помело. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 7 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Stepper - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Shumka26's Gewichtsverlauf
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