Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2019
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61,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 65,09g | Kohlh: 129,72g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Minyak Goreng, Seledri, Putih Telur Matang, Mie, Edamame, Pasta Keju, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Telur, Nasi Merah. Abendessen: Kwetiau, Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju. Snacks/Sonstiges: Pasta Keju, Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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