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1495 kcal
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Fett: 46,49g | Eiw: 123,82g | Kohlh: 139,02g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Jungle Oats. Mittagessen: Brown Rice Cakes, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Green String Beans, Brown Rice Cakes, Carb Smart Sweet Chilli Sauce, PnP Shredded Tuna in Water. Abendessen: Brown Rice Cakes, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Pepper Steak and Mushrooms with Creamy Rosemary Ma. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Treadmill Running 🏃 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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KrugerM's Gewichtsverlauf
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