Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2019
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47,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 45,90g | Eiw: 65,40g | Kohlh: 58,51g.
Frühstück: 저지방우유, whey protein chocolate flaver. Mittagessen: 양조간장, 삶은 계란, 두부, 골드 마요네스, 사조참치 살코기, 양조간장, 오이 (껍질제거), 현미식빵, 양상추, 포도씨유, 양파, 소금. Abendessen: 소금, 양조간장, 포도씨유, 계란후라이, 두부, 미궁 대장사랑, 오이 (껍질제거). Snacks/Sonstiges: 서울우유 체다치즈 (18g), 토마토. mehr...
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1290 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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