|
Вчера вечером решала, чем буду завтракать: оставшимся куличом, который подарила крёстная, или овсяноблином с творогом и бананом. Очень долго колебалась, в итоге решила понюхать кулич и решить, если вкусно будет пахнуть, то съем его с утра, если не особо, то овсяноблин. И что вы думаете? Понюхала и откусила верхушку... НА НОЧЬ!!! Потом плакала, что слабовольная, и теперь даже не поем его на завтрак, хоть он и супер вкусный. Ещё и бедному парню устроила жалобную переписку, он от этого расстроился, что я так загоняюсь и его ещё заставляю что-то мне говорить, даже ругать меня...
С утра решила вставить себе мозги на место, поняла, что ничего страшного не произошло, это всего лишь откусанная верхушка кулича, сейчас вернусь в режим и всё будет хорошо.
В итоге позавтракала овсяноблином с творогом, курагой и бананом и отлично себя чувствую без этого кулича.
|
1426 kcal
|
Fett: 42,03g | Eiw: 74,36g | Kohlh: 192,14g.
Frühstück: Мёд, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки, Банан, Украинский Творог 5%, Яйцо, Розумний Вибір Хлопья Овсяные, Заречье Молоко 3,3%. Mittagessen: Кулич Пасхальный, Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Курица терияки. Abendessen: Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: АТБ Грейпфрут. mehr...
|
|
 Kommentare
Solnushko, поняла Вас. Да уж, стресса хватило. И очухаться именно то слово. Спасибо!
02 Mai 19 vom Mitglied: lshelegeda
|
да, я бы тоже оставила как есть, просто дабавила бы активности.
Ну ниже 2000 точно не опускайте, вода должна слиться через дней 7-10.
Ну а на будущее, не сидите на таком экстримальном дефиците.
А так медленно переходите на поддержку.
А вы спортом занимаетесь?
02 Mai 19 vom Mitglied: bamblond
|
Дорогая bamblond, спасибо огромное за совет и поддержку.
На низком дефиците я была только одну неделю- Страстную. И то я ела в те дни, когда обычно голодала.
На протяжении Великого Поста это было 1700-1800. Но с сильеым перекосом БЖУ в-сторону углеводов. Так получилось, что была очень уставшая, работали 6 дней. Не спланировала, как буду из Поста выходить ( ну, как же так!)
И вот теперь всех трясу. Сегодня держу БЖУ близко к идеальному.
Спортом в плане силовых никогда не занималась. Хочу, но не знаю, с какой стороны подойти. Раньше плавала, но не спортивно. Скорее для релаксации и вода стресс уносит.
Сейчас стараюсь много ходить. Уборки, готовки.
И работа вполне подвижная - тичинг. До нее еще добраться надо.
02 Mai 19 vom Mitglied: lshelegeda
|
Вы достаточно активны, ниже 2000 не опускайте на дефиците.
Все хорошо, не переживайте, сольётся ваша вода 😉
02 Mai 19 vom Mitglied: bamblond
|
Всякие вредности можно спокойно вписать в свою норму, при условии, что это 15-20% этих самых вребростей. Это допустимо. На вес так оно не повлияет и на результат, а на настроение и самочувствие очень хорошо. Они сделают ваш день. Не нужно так прям строить себя. Мы не спортсмены и не бодибилдеры. Нам не нужно быть сухими как они. А для просто красивого тела можно и сладенького и мучного и все чего там ещё запрещают до 20%
07 Mai 19 vom Mitglied: Di_Vansach
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YelizavetaSvit's Gewichtsverlauf
|