|
start bijak makan (lagi). h1. 30/4/19 bb 72.4kg, lingkar pusar 97cm.
|
72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 56,13g | Eiw: 83,00g | Kohlh: 172,64g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Es Teler, Teh Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan), KFC Rice. Snacks/Sonstiges: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pempek, Martabak, Kacang Tanah. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|