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alhamdulillah semangat kurnia cantik
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50,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 40,17g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 120,81g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tumis Buncis, Tempe Orek, Ikan Asin. Mittagessen: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Salak, Ikan Asin, Nasi Putih, Tumis Buncis. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Goreng, Ikan Asin, Tumis Buncis, Salak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Salak. mehr...
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1450 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Abwaschen - 16 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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kurniabadaruddin's Gewichtsverlauf
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