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아몬드 20개 섭취후 소고기 흡입. 자제한다고 했지만 300g은 넘게 먹은듯. 양파생채 한접시와. 저녁 운동 시간도 놓침 ㅠ 내일은 등산해야지..
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1380 kcal
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Fett: 72,88g | Eiw: 116,55g | Kohlh: 66,95g.
Frühstück: 사과, 계란후라이. Mittagessen: 토마토, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Abendessen: 양파, 부채살, 살치살, 소고기등심, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 롯데칠성 트레비 플레인. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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