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makan malam; 300 kalori😂😂
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1307 kcal
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Fett: 14,05g | Eiw: 127,74g | Kohlh: 200,49g.
Frühstück: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Cobralabs The Ripper, Banana, Mangos, Dragonfruit (Pitaya), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Captain Oats Rolled Oats, Psyllium Seed Husks. Mittagessen: Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Snap Beans. Abendessen: Yellow Rice, Russian Iridescent Shark or Swai, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: You C1000 Vitamin Orange, Scivation Xtend, Mango, Beets, America Pharma Whey Protein Isolate, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
300? kecil ya padahal keliatannya banyak
06 Mai 19 vom Mitglied: Zuvinna
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wihh kalo ada brokoli biasanya kenyangnya awet 👍🏻
06 Mai 19 vom Mitglied: binaaberry
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06 Mai 19 vom Mitglied: Tiffany A. Putri
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Tifani Putri: itu nasi kuning, lg pengen makan
06 Mai 19 vom Mitglied: jelitapasaribu
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Binaaberry: ia..brokoli serat tinggi, jd kenyang lbh lama
06 Mai 19 vom Mitglied: jelitapasaribu
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Zuvinna: ia .sayur sama buah sangat rendah kalori, itu ikan fatin fillet jg rendah kalori..jadinya bs makan bnyk
06 Mai 19 vom Mitglied: jelitapasaribu
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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