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A 2 años debo decir que avancé, comencé creyendo que con 700 calorias quedaria estupenda, despues aumente las calorias pero con productos ligth y vomitando si me excedia, actualmente como comida real y si me excedo espero que sea lo mas nutritivo posible ❤
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1520 kcal
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Fett: 62,79g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 140,94g.
Frühstück: Almendras, PF Jamón Pierna, Lider Semillas de Linaza, Huevo Frito sin Grasa. Mittagessen: Carne Molida, Centauro Lentejas con Arroz. Abendessen: Unimarc Media Palta, Sanabel Tortilla Siria Multigrano. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Harina de Almendras, Galletas, Café, Vilay Leche de Almendras, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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 Kommentare
700 kcal 😨😨.
un consejo, nunca hagan eso de comer menos de 1200 kcal, el metabolismo se termina adaptando y el efecto rebote que se genera cuando se quiere comer más es gigantesco.
aparte lo único que se pierde comiendo 700 kcal en mayor parte es musculo.
06 Mai 19 vom Mitglied: francisco_1
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con el tiempo uno aprende, yo por ejemplo pensaba que haciendo cardio full todos los días iba a quedar con un excelente físico, que iluso... menos mal aprendí, aunque a la mala 😔
06 Mai 19 vom Mitglied: andreshidalgo1
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Yo nunca tuve rebote pero parecía enferma y ya cuando te lo dice más de 1 persona es porque es así. Siento que tuve una relación de pavor con la comida y en este último tiempo me he dado cuenta de que ver una torta o un completo no me genera conflictos, solo intento que mis comidas sean lo más saludable posible y lo más real aún cuando aveces exceda en mis calorías o macros. El cuerpo perfecto es subjetivo pero la salud no.
07 Mai 19 vom Mitglied: Rominamalvoa
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Te felicito por tu avance. Definitivamente ya no tienes apariencia de “enferma” como escribiste. Lo importante es q sigas así y genial q tengas más conciencia sobre comer saludable. 👏🏻
07 Mai 19 vom Mitglied: C_Otero
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07 Mai 19 vom Mitglied: RositaChayo
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Huuuu... yo tengo como referencia 1.500 KCal. para la semana, mi problema es que me paso en las fiestas, trato que no sea a más de 2.000... pero eso ha sido lo más difícil
Llevo 2 meses y medio y he bajado 5 kilos
12 Mai 19 vom Mitglied: Biojano_
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