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walaupun belum begitu kelihatan bedanyaa... sejauh ini mulai yakin kalau ternyata aku (khususnya) bisa berubah. dan masih terus berusaha untuk mencapai body ideal plus sehat..pelan tapi pasti, jg ttp semangat..
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1358 kcal
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Fett: 55,88g | Eiw: 83,43g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: Sambal Goreng, Semangka, Kurma, Jeruk Nipis, Pepes Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Pisang Goreng, Usus Ayam, Kurma, Kurma, Kurma, Jeruk Nipis, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tempe, Nasi Merah, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Kurma, Semangka. mehr...
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1592 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
@nunung iya say, mulai awal tahun ini 70.. Belajar defkal😁
07 Mai 19 vom Mitglied: via meow
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masih bingung sama defkal hiks
07 Mai 19 vom Mitglied: shofiatun istiqomah
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@sofi ayuk blajar bareng..😁
07 Mai 19 vom Mitglied: via meow
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via meow's Gewichtsverlauf
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