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oulin
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07 Mai 19
oulin's Notizen, 07 Mai 19
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2018/05/06 開始減肥
2019/05/07 結束減肥
照片裡都不是最胖時期
其實也沒什麼好驕傲的
一切都是自己吃出來的
現在就是想讓自己健康
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Kommentare
非常令人敬佩的毅力👍👍👍😄😄😄
07 Mai 19 vom Mitglied:
莊仕優
我一開始是吃便利商店,會搭配看熱量,一整天大約吃1400卡,依照我的體重,後來改吃無糖麥片有時後會添加無糖豆漿,茶葉蛋餓了就吃,一天最多四顆,晚上我幾乎水煮青菜,起鍋只添加泡菜當調味,後期我早餐改喝黑咖啡,中午吃四物雞,晚上幾乎補充蛋白質,澱粉似乎越吃越少,但我假日會吃心愛的炸雞,連皮吃,洋芋片也吃,算是小小的補償心態,我沒運動,因為會更餓,現在幾乎習慣這個模式,就一直持續下去,但我表姊學我早餐喝咖啡,結果胃抽筋,還是要看個人體質才好,只能說我週一到週五真的吃不多,就是管住嘴嘍😅
08 Mai 19 vom Mitglied:
oulin
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