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Esperimento X riuscito buahahahahah
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1830 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 147,82g | Kohlh: 231,50g.
Frühstück: Arance, Mirtilli, Coop Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Prozis Oatmeal Nutchoc, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Mittagessen: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Zucchine Bollite, Fiorile Riso Basmati, Rio Mare Tonno al Naturale. Abendessen: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Trota Iridea Salmonata (da Allevamento). Snacks/Sonstiges: Mela Verde, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Ultimate Italia BCAA Caplets, Mirtilli, Albume d'uovo. mehr...
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 Kommentare
Sembra interessante! Cosa è?
09 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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09 Mai 19 vom Mitglied: NicolaR85
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09 Mai 19 vom Mitglied: samanthabiserna
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09 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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09 Mai 19 vom Mitglied: Cristiana67
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Ciao ragazzi, vi spiego brevemente che cos’è, in poche parole è un tortino di fiocchi di avena con frutta essiccata, il topping sopra è crema di cacao amaro con acqua insieme allo yogurt total fage 0%.
Preparazione:
80 gr. Di fiocchi di avena integrali
150 gr. Albume d’uovo fresco
30 gr. Latte senza lattosio accadì senza grassi
Mescolate il tutto in una ciotola da colazione sino a compattare il tutto.
Dopo aver mescolate bene questi ingredienti, prendete la ciotola e la inserite nel microonde a potenza media/alta per 4/5 volte da 40/1:00 min. Fino a che non si cuocerà il tutto diventando come da foto. (Qui dovrete vedere voi in base anche al vostro microonde)
Topping:
Prendete un pentolino antiaderente, mettete 8/10 gr. Di cacao amaro e aggiungete 60 ml di acqua, poi accendete il fornello (fuoco medio/basso mi raccomando), pentolino sopra e iniziate a girare sino a quando non avrete creato una sorta di crema e poi aggiungete lo yogurt a fornello spento e mischiate il tutto! Buona colazione
09 Mai 19 vom Mitglied: gianmarco.cirulli
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