Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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68 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 25,94g | Eiw: 58,35g | Kohlh: 107,03g.
Frühstück: Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Suklaakakku (ilman Kuorrutusta), Milbona Сыр Edam 15%, Kauraleipä, Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. Mittagessen: Ryvita Sesame Rye, Kikherneet, Tuorekurkku (Kuorineen), Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Kaali, Rucola-salaatti, Keitetty Kananmuna, Lohisäilyke. Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Lohisäilyke, Keitetty Kananmuna, Kikherneet, Ryvita Sesame Rye. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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