Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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94,2 kg
Bisher verloren: 69,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 66,28g | Eiw: 122,48g | Kohlh: 147,23g.
Frühstück: Suco de Laranja com Couve. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito, Tomates. Abendessen: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Melão Amarelo, Peito de Frango, Laranjas, Carolina Carolina, Jandira Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Coco Ralado Seco sem Açúcar, Ovo Cozido. mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Radelnder - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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joao victor queiros's Gewichtsverlauf
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