|
Sekitar 453 kcal. Walaupun udah makan berat gini buat buka, konsumsi kalori hari ini masih jauh dari BMR...
|
1526 kcal
|
Fett: 50,30g | Eiw: 126,65g | Kohlh: 154,22g.
Frühstück: ABC Kecap Inggris, ABC Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak, Daun Singkong, Cumi-cumi, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Selada Daun Hijau, Pepaya, Tahu Goreng, Tropicana Slim Minyak Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Terung, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kurma, Madu, Kolang Kaling, Air Kelapa, Anggur Jenis Eropa, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Greenfields Blueberry Yogurt. mehr...
|
|
2594 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Itu nasinya berapa gram ya, mba? Saya jg makannya segitu porsinya tp selama ini ngira2 aja😂
11 Mai 19 vom Mitglied: Novalitada
|
@novalitada: nasi merahnya 50gram, mba 🙂
11 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
@eyeni: ini ayam goreng tepung biasa kok sis, digeprek trus kasih sambel matah deh 😉
11 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
11 Mai 19 vom Mitglied: nadia jihan
|
ngitung BMR gimana ya mbk @ncachica😁
11 Mai 19 vom Mitglied: minozshi
|
@Minozshi coba gugling ... banyak website penghitung BMR (kebutuhan kalori harian)
11 Mai 19 vom Mitglied: masmaman
|
kalo dibawah bmr malah susah turunnya ya mb?aq jg gt bingung buat max bmr...akhirny sblm tdr mkn martabak 400kalori...g tau bakal turun apa tmbah naik tp tetep defkal
11 Mai 19 vom Mitglied: triakhenan
|
@minozshi bisa cek di https://tdeecalculator.net/
12 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
@triakhenan selain susah turun juga nggak baik buat tubuh... rambut rontok, haid nggak teratur, metabolisme terganggu, dsb. Sebaiknya konsumsi yg lebih sehat seperti kacang2an, susu kedele, susu lowfat, yogurt buat nyampe BMR, mba. Konsumsi buah yg kalorinya tinggi atau kurma juga bisa, tapi gulanya bakalan ikutan tinggi juga.
12 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
ayamnya deep fried ya? trs bayamnya mentah atau rebus? hijaunya bagus banget.👍
12 Mai 19 vom Mitglied: Zoeeeyyy
|
Iya, ayamnya deep fried. Itu baby kol/tunas kubis direbus, sis.
12 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
12 Mai 19 vom Mitglied: Zoeeeyyy
|
@nchacicha bedanya bmr sma tdee itu apasih kak😅 masih bingung hehe
12 Mai 19 vom Mitglied: nadia jihan
|
@nadia jihan: BMR itu kebutuhan kalori yang tubuh manusia butuhkan utk melakukan aktivitas dasar dan mempertahankan fungsi tubuh seperti memompa jantung, bernafas, duduk, tidur. Sedangkan TDEE adalah kebutuhan kalori yang manusia butuhkan utk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Utk lebih jelasnya bisa cari dan baca banyak referensi di google atau youtube, salah satunya disini https://www.brodibalofitness.com/2015/07/tdee-aspek-paling-penting-dalam-diet.html?m=1
12 Mai 19 vom Mitglied: ncachica
|
@nchachica hehe iyaa kak mkasih infonya😁
13 Mai 19 vom Mitglied: nadia jihan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ncachica's Gewichtsverlauf
|