|
Tränar 6 dagar i veckan nu bara kardio efter en vinter och höst med styrka och kardio. Fastat en dag i veckan samt ätit L karantin. Selleri juice varje morgon på fastande mage. Inget godis eller kakor, vitt bröd eller socker på 3 månader. Unnar mig mackor , glutenfria, med ost och Bregott samt nyttiga kakor på helgen. Minskat 6 kg sen november. Två storlekar. Nere på 59 kg nu. Känns gött. Make it happend.
|
1738 kcal
|
Fett: 102,54g | Eiw: 73,09g | Kohlh: 137,49g.
Frühstück: Havrebröd, Arla Herrgårds Ost, Bregott Bregott Laktosfri. Abendessen: Lax, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Blandad Sallad. Snacks/Sonstiges: Santa Maria Kokosmjölk, Dadlar, Lönnsirap, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Jordgubbar, Kakaopulver (Osötat). mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 41 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 34 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|