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november 2018 vs mei 2019. alhamdulillah
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963 kcal
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Fett: 30,48g | Eiw: 50,62g | Kohlh: 132,50g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Tahu Kukus. Abendessen: Kolang Kaling, Air Kelapa, Saus Tiram, Nasi Putih, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Kecambah, Jamur Tiram, Pepaya, Melon. Snacks/Sonstiges: Kurma, Tempe Goreng, Pisang, Jawara Saus Sambal, Kelapa, Melon, Pepaya, Tahu Kukus. mehr...
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 Kommentare
11 Mai 19 vom Mitglied: dwi1505
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11 Mai 19 vom Mitglied: dyaksaa
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olahraga apaa? perhari makan berapa kalori?
12 Mai 19 vom Mitglied: edelynfitri
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12 Mai 19 vom Mitglied: youlandarii
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12 Mai 19 vom Mitglied: elysuwarni1978
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@edelynfitri olahraga ngikutin workout dari youtube aja kak, kalo makannya dulu sempat dibawah bmr krna masih kurang pengetahuan tp alhamdulillah skrg udah 1300-1400😁
12 Mai 19 vom Mitglied: dyaksaa
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@youlandari @elysuwarni
Trimakasih kak😁😁
12 Mai 19 vom Mitglied: dyaksaa
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boleh nanya ga,q msh ga ngerti ttng kebutuhan kalori,kalo kbutuhan perhari 1900 trus yg kta makan sehri sekitarn 500 kalori ap bnr atau salah
14 Mai 19 vom Mitglied: the pau
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500 kalori? Salah, ga baik buat tubuh
Makan diatas bmr dibawah tdee kalo mau turun bb
14 Mai 19 vom Mitglied: dyaksaa
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Maaf bmr itu apa,msh pemula dan q bingung,,,,jdi harus dibawah 500kal kah klo mau trun bb nya
14 Mai 19 vom Mitglied: the pau
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Bmr Basal Metabolic Rate, gampangnya sih kebutuhan kalori kita buat bertahan hidup tanpa melakukan aktivitas, kalori bmr harus terpenuhi biar gada kerusakan di tubuh kita.
Selengkapnya bisa searching atau liat2 videonya hans boling
14 Mai 19 vom Mitglied: dyaksaa
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dyaksaa's Gewichtsverlauf
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