Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
|
103,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2936 kcal
|
Fett: 125,19g | Eiw: 236,93g | Kohlh: 218,40g.
Frühstück: Banan, Ksylitol, Płatki Owsiane, Piątnica Śmietana 12%, OstroVit Masło Orzechowe z Miodem, Łobżenica Twaróg Chudy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko na Twardo. Mittagessen: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Abendessen: Botwina, Sonko Kasza Gryczana, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir 1,5%, Pizza Capriciosa, Dino Market Ozory Wieprzowe. mehr...
|
|
3612 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|