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1225 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 112,56g.
Frühstück: Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Jungle Oats. Mittagessen: Granny Smith Apples, Brown Rice Cakes, Carb Smart Sweet Chilli Sauce, PnP Shredded Tuna in Water. Abendessen: Kerrygold Softer Butter, Brown Rice Cakes, Rump Steak, Corn on The Cob with Butter. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Chest & Triceps Circuit 💫 - 47 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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KrugerM's Gewichtsverlauf
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