Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 100,03g | Eiw: 130,29g | Kohlh: 67,43g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Паста с Морепродуктами, Сливочное Масло, Хлебец, Помидоры, Сыр, Мягкая Салями, Яичница, Овсянка Запаренная. Mittagessen: Семечки, Помидоры, Соус Салата "Цезарь", Салат Цезарь с Курицей, Цветная Капуста на Пару, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Хек Жареный, Кефир 2,5%, Сан Саныч Семечки Жареные. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Lenkrh2023's Gewichtsverlauf
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