Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2019
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52 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1049 kcal
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Fett: 41,75g | Eiw: 51,46g | Kohlh: 120,44g.
Frühstück: Молоко (1% Обезжиренное) , Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сельдерей, Vita Хлебцы, Хлеб Цельнозерновой, Творог 18%, Жареное Яйцо. Mittagessen: Банан, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (1% Обезжиренное) , Бискотти, Йогурт Греческий, Vita Хлебцы, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Куриный Суп Лапша. Abendessen: Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Растворимый Кофе (из Порошка). Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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tanyaignatenko's Gewichtsverlauf
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