|
Semua kita pasti bisa💪. Poto kiri,habis natal & thn baru; mkn suka hati Tgl 16 Jan ikut challenge sampe tgl 15 apr'19, tapi tgl 6-20 Mar hrs plg kmpng krna bpk sakit, alhasil pola makan ga bs jaga, carbo semua& ga ada protein, tp masih ada hasil💪
|
1306 kcal
|
Fett: 33,23g | Eiw: 161,12g | Kohlh: 118,38g.
Frühstück: Cobralabs The Ripper, Biokul Yogurt, Dragonfruit (Pitaya), Apple, Diamond Non Fat Milk (200ml), Psyllium Seed Husks, Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Scallions or Spring Onions, Boiled Egg, Squid, Cooked Leek, Broccoli. Abendessen: Mackerel, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Cooked Egg White, Mango, Beets, Mitratani Edamame, America Pharma Whey Protein Isolate. mehr...
|
|
2151 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
wah subscriber nya hansboling juga ya tante ^^
14 Mai 19 vom Mitglied: alhidayatulbidayahfs
|
Ua..kemarin itu ikut challange nya dia😘
14 Mai 19 vom Mitglied: jelitapasaribu
|
akubketinggalan chalenge nya tante baru tau akun utube nya hansboling beberapa minggu ini trs download aplikasi ini akhirnya.
pdhal pngen bgt ikut chalenge nya :(
chalengenya kmaren ngapain aja ya te? tante berhasil gitu perutnya bagus bgt
14 Mai 19 vom Mitglied: alhidayatulbidayahfs
|
Tak apa...msh bisa kamu challange dirimu sendiri tanpa harus di monitoring orang lain,
Ini akan lebih baik krna kita akan belajar mengendalikan diri sendiri. Karena mengendalikan diri sendiri itulah yg paling susah.. ayo kita sama2 belajar, pasti bisa
14 Mai 19 vom Mitglied: jelitapasaribu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
|