|
Три раза в неделю я даю нагрузку организму, а именно высокоэффективные жиросжигающие кардио тренировки. Короче, я не бегаю по три часа, а просто пашу на убой максимально короткое время (20-40 минут).
Питание у меня примерзкое. Я не знаю заливает меня или нет, потому что я обычный человек и не умею определить я нажрала или это вода.
Что я имею:
Ооооооочень сжатые сроки, осведомленность в теме чуть больше, чем «мм, а что это такое?», полное отсутсвие понимания сколько калорий и чё там с бжу.
|