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To be fair I did have popcorn for supper last night
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69,9 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 113,95g | Eiw: 93,73g | Kohlh: 371,29g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Hard-Boiled Egg, Leek and Potato Soup, Hard-Boiled Egg, Banana, Hard-Boiled Egg, Coffee. Abendessen: Lay's Lightly Salted, Woolworths BBQ Chicken Pancakes, Boerewors, Roasted Vegetables, Chocolate Mousse, Grape Juice, Windhoek Lager, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Eskort Shoulder Bacon. Snacks/Sonstiges: 7 Stars Energy Drink, Banana, Rooibos, Banana, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, 7 Stars Energy Drink. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Thanks for the support guys :)
14 Mai 19 vom Mitglied: Jon Grant
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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