Шикарный результат для 2х месяцев !!!
14 Mai 19 vom Mitglied: begemot28
|
Спасибо большое, ещё предстоит 10 за 2 месяца, и следующая цель 10 кг за 3 месяца
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
А что именно было за эти два месяца, ваши действия, как можно столько скинуть?
14 Mai 19 vom Mitglied: Оля590
|
Участие в марафоне по питанию, и посещение зала 5 раз в неделю, и 2 раза в неделю бассейн, и очень расстроена что мало скинула, могла бы и больше, но все же, после родов мой организм очень тяжело мне идёт на уступки, за каждый грамм приходится бороться
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
Вы молодец, не сдаетесь, успеха в марафоне
14 Mai 19 vom Mitglied: ОльгаЮля
|
14 Mai 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
Оля, расскажите пожалуйста чем и как питаетесь?
14 Mai 19 vom Mitglied: Marina2010g
|
Marina2010g:может как то в личку, здесь очень долго
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
ОльгаЮля:спасибо большое, нет ни в коем случае не сдамся к сентябрю 75 я должна увидеть))) мой добеременный вес)) так что опускать руки не в моем случае 💃😊💪
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
Олечка вы большая молодец.Можно подробнее ваш рацион питания.
14 Mai 19 vom Mitglied: ovcjnikovaL
|
На сколько ккал питаетесь?
14 Mai 19 vom Mitglied: Karolina120688
|
Честно говоря не знаю, не считаю и не вбиваю, лишь взвешиваю, у меня есть норма сколько нужно съесть, нет жёстких ограничений в марафоне, меню очегь даже разнообразное, и самое главное присутствует сладкое
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
ovcjnikovaL:можно, давайте номер, в личном спишемся)
14 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
Футболка уже заметно лучше сидит. У вас все получится, главное начать.
14 Mai 19 vom Mitglied: markysha14
|
markysha14. Да вы правы главное начать, и как только видишь что есть результат, тут же и стимул и азарт появляется) спасибо
15 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|
15 Mai 19 vom Mitglied: Donna Osen
|
Оля, можно в Вайбер ваш рацион? 89376505554 Марина. У меня ребенок на ГВ, сначала похудела на 6 кг, но теперь 2 недели вес встал, хотя всего 1500ккал, каждый день планка по 10 мин, прогулки по часу, массаж душем Алексеева, но вес стоит...🤔
15 Mai 19 vom Mitglied: Marina2010g
|
Марина, увидела похожую ситуацию. Тоже худела с большого веса с ГВ.
Большую часть сбросила на 2100 кк.
Сейчас поднимаюсь до уровня поддержки, чтобы отдохнуть, и вес ещё уходит.
Могу предположить, что организм уже включил режим экономии на таких низких калориях.
С сколько ФС Вам считает для сброса веса?
Поднимайтесь!
15 Mai 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Очень много физкультуры на мой взгляд. Это может мешать.
15 Mai 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Из зала у меня два дня всего силовые, все остальное это кардио или же групповые занятия, когда 5 когда 4 раза в неделю, могу к примеру в неделю 2 раза сходить, вот к примеру ну нет ни желания ни сил идти, я себя не насилую этим)
15 Mai 19 vom Mitglied: olushka1990
|