|
dari 70kg, skrang 61kg dalam waktu 2 bulan
|
999 kcal
|
Fett: 21,27g | Eiw: 77,79g | Kohlh: 124,12g.
Frühstück: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ricola Lemon Mint, Pisang. Abendessen: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Semangka. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Mai 19 vom Mitglied: manikprayustini
|
16 Mai 19 vom Mitglied: cantiktini
|
16 Mai 19 vom Mitglied: adirra_nurainy
|
keren kakk.. brp kalori perharinya kak?
16 Mai 19 vom Mitglied: kiranaamandaa
|
16 Mai 19 vom Mitglied: Jeneng Novita
|
16 Mai 19 vom Mitglied: folkieoo
|
16 Mai 19 vom Mitglied: selasilvi37176
|
Tips nya kak? pengen dong hehe.
16 Mai 19 vom Mitglied: kzaskiana17
|
mantap betulll..... usaha yang memuaskan.. good job
16 Mai 19 vom Mitglied: al_kholili
|
mudah kok kak, aku makan 2X sehari nasi merah, dada ayam teflon sama sambel, nyemilnya buah pepaya yg sering dimakan, kalorinyan dikit.
sehari cuma 1000 kkal akunya 😁
16 Mai 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
Tinggiku 154 cm
Di FS kkal harianku 1400 kkal
Tp aku cut jadi 1000 yg real aku timbang
Krn 400.an comot2 yg gak kehitung 😁😁
16 Mai 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
Iya nyomot2 buah tp akunya kak 😁
Udh 2 bulan ini gak pernah merasakan minyak goreng😥
Kurangi gula, garam
Lupa gorengan
16 Mai 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
aku masih blm bisa nih mkan mkanan yg ga di goreng
solusi nya dong...mkasih
16 Mai 19 vom Mitglied: nuyz
|
Tetep ada cheatday nghak kak? Klo boleh tau prosesnya ini brp lama ya?
17 Mai 19 vom Mitglied: kiranaamandaa
|
Jarang banget
Ini proses 2 bulan krg yg serius dietnya
Bulan2 kemarennya masih males
17 Mai 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lea_khafidhoh's Gewichtsverlauf
|