Ricarica day pulitaaaaaa
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2067 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 135,59g | Kohlh: 304,60g.
Frühstück: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Coop Cacao Amaro, Mirtilli, Farina di Grano Saraceno, Albume d'uovo, Prozis Oatmeal Nutchoc, Pedon Farina di Riso, Prozis Instant Oats. Mittagessen: Freshona Spinaci in Foglia, Golden Sun Riso Thaibonnet Integrale Bio, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Spinaci in Foglia, Fiorile Riso Thaibonnet. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Albume d'uovo, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Fragole, Mirtilli. mehr...
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Kommentare
17 Mai 19 vom Mitglied: saraprinktuscolana
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17 Mai 19 vom Mitglied: Umberto1987
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Si può avere la ricetta di questa meraviglia?
grazie!
17 Mai 19 vom Mitglied: Bex frn
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King of the pancakes
ingredienti:
200 ml di albume
50 gr. Di fiocchi di avena tritati
25 gr. Di farina di riso
25 gr. Farina di grano saraceno
10 gr. Cacao amaro
65 gr di mirtilli
Procedimento:
1) tritare con un frullatore i 50 gr di fiocchi d’avena insieme ai 25 gr di farina di riso e 25 gr di farina di grano saraceno con un pizzico di sale e bicarbonato, dopodiché mettere da parte in una ciotola piccola.
2) prendere una coppa grande, mettere 200 ml di albume al suo interno, prendere un frustino elettrico e iniziare a montare l’albume fino a creare una crema spumosa.
3) mentre starete frustando, se la spuma sarà omogenea, potrete immergere le farine, creando così una crema omogenea e non spumosa.
4) quando vedrete che la crema si sara abbassata e sarà omogenea, prendete un pentolino antiaderente di piccola/media grandezza, passate un tovagliolo con un filo d’olio sopra e aspettate che il pentolino si riscaldi, dopodiché potrete mettere la crema al suo interno coprendo subito con il coperchio adatto e lasciate cuocere per circa 5/6 min per lato
17 Mai 19 vom Mitglied: gianmarco.cirulli
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Sopra al pancake cos’hai messo?
17 Mai 19 vom Mitglied: Umberto1987
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17 Mai 19 vom Mitglied: Augusto_S
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gianmarco.cirulli's Gewichtsverlauf
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