gianmarco.cirulli's Notizen, 17 Mai 19

Ricarica day pulitaaaaaa

Diätkalender ansehen, 17 Mai 2019:
2067 kcal Fett: 30,38g | Eiw: 135,59g | Kohlh: 304,60g.   Frühstück: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio 1% di Grassi, Coop Cacao Amaro, Mirtilli, Farina di Grano Saraceno, Albume d'uovo, Prozis Oatmeal Nutchoc, Pedon Farina di Riso, Prozis Instant Oats. Mittagessen: Freshona Spinaci in Foglia, Golden Sun Riso Thaibonnet Integrale Bio, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Spinaci in Foglia, Fiorile Riso Thaibonnet. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Albume d'uovo, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Fragole, Mirtilli. mehr...
2119 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

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Kommentare 
Ricetta???😍 
17 Mai 19 vom Mitglied: saraprinktuscolana
Ricetta? 
17 Mai 19 vom Mitglied: Umberto1987
Si può avere la ricetta di questa meraviglia? grazie! 
17 Mai 19 vom Mitglied: Bex frn
King of the pancakes ingredienti: 200 ml di albume 50 gr. Di fiocchi di avena tritati 25 gr. Di farina di riso 25 gr. Farina di grano saraceno 10 gr. Cacao amaro 65 gr di mirtilli Procedimento: 1) tritare con un frullatore i 50 gr di fiocchi d’avena insieme ai 25 gr di farina di riso e 25 gr di farina di grano saraceno con un pizzico di sale e bicarbonato, dopodiché mettere da parte in una ciotola piccola. 2) prendere una coppa grande, mettere 200 ml di albume al suo interno, prendere un frustino elettrico e iniziare a montare l’albume fino a creare una crema spumosa. 3) mentre starete frustando, se la spuma sarà omogenea, potrete immergere le farine, creando così una crema omogenea e non spumosa. 4) quando vedrete che la crema si sara abbassata e sarà omogenea, prendete un pentolino antiaderente di piccola/media grandezza, passate un tovagliolo con un filo d’olio sopra e aspettate che il pentolino si riscaldi, dopodiché potrete mettere la crema al suo interno coprendo subito con il coperchio adatto e lasciate cuocere per circa 5/6 min per lato 
17 Mai 19 vom Mitglied: gianmarco.cirulli
Sopra al pancake cos’hai messo? 
17 Mai 19 vom Mitglied: Umberto1987
Ok 👌 
17 Mai 19 vom Mitglied: Augusto_S

     
 

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