Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
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75,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2905 kcal
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Fett: 88,47g | Eiw: 151,25g | Kohlh: 371,39g.
Frühstück: mcdonalds Large Orange Juice, mcdonalds sausage b, purple people Eater, pro performance soy. Mittagessen: ice tea lemonade, mash potatoes, meatloaf. Abendessen: boarshead ham, beef pie. Snacks/Sonstiges: pistachios, fat free fig newton, nature valley Pecan Crunch. mehr...
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3880 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Racquetball - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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