Sabinka2003's Notizen, 19 Mai 19

Успеваешь мороженое есть или не поститься?)  

Это ифтар)) 

Надо ж как-то добирать за раз норму)) 

постишься* 

я фрукты даже не успеваю съесть)  

В смысле не успеваете?) 

В Москве ифтар с 20:40 и до 2:18) 

Я ем одно блюдо и наедаюсь, потом еле держусь до иша, спать так хочется,)) на сухр встаю вообще аппетита нет еле что- нибудь ем.  

девочки, а если не ложиться спать до сухура , то как лучше считать ккал? ифтар как ужин и сухур как поздний ужин того же дня или лучше как завтрак следующего дня ? 

Я тоже ужинаю и наедаюсь, но спустя некоторое время, могу себе позволить перекус) 

Я считаю так, сухур - завтрак, ифтар- поздний ужин того же дня) 

А что вы обычно на сухур едите? Просто многие советуют есть что-то определенное, но я как-то не думаю об этом и просто ем то, что хочется ( точнее можется), согласна, что после ифтара нет аппетита, но что-то обязательно надо поесть  

также как и вы: что можется)) определенно ничего для сухура не готовлю, ну а вообще многие открывают уразу белком , а сухур углеводы-фрукты, или тосты какие-нибудь, или овсянку. но у меня так не получается 😅 

Ну, значит, я не одна)) Тогда можно не волноваться😄😉 

я вписываю сухур, как завтрак того же дня, что и был ифтар) у нас Магриб в начале восьмого. и я не сплю до сухура. особой разницы нет, как вписать, главное недельное КБЖУ. Мне просто так проще записывать) я успеваю поесть все: и еду, и мороженое, и фрукты. но с трудом 😀 сухур часов в 12 ночи с трудом впихиваю. особенно воду сложно успеть выпить 2л и белок наесть 😀  

интересно люди почему-то думают про кбжу ,но совершенно не думают про редим дня и что в какое время организм усваивает… 

А я бы с вами поспорил, вы читали работы о калорийности? Не важно когда ты получишь калории. Счёт идёт исходя из суток.  

Многие спортсмены которые вынуждены есть 4-5 тыс ккал едят в том числе и ночью. Как пример, но разумеется есть и работы доказывающие что не важно когда вы будете есть.  

95% населения планеты и про КБЖУ не думают, это нормально) 

так сейчас у мусульман священный месяц,основной приём пищи вечерний после захода солнца.в течение дня воду даже пить нельзя (вроде как)