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30.2
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49 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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682 kcal
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Fett: 21,63g | Eiw: 79,87g | Kohlh: 43,10g.
Frühstück: ビーレジェンド プロテイン. Mittagessen: 鶏の胸肉（皮なし）, もやし, 野菜スープ. Abendessen: ココナッツオイル, クノール コーンスープ, ビーレジェンド プロテイン. Snacks/Sonstiges: チョコチップクッキー. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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