|
68.9kg lingkar pusar 86cm
|
68,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 81,08g | Eiw: 105,72g | Kohlh: 170,06g.
Frühstück: Gula Pasir, Melon, Sari Roti Roti Tawar (37g), Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Alfamart Daun Pepaya, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Teh Tarik, ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Kecambah, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Pocky Chocolate Flavour. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|