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When I went to the gym yesterday I had my BIA checked. I was pretty bummed out, as it showed that I have around 40% body fat. The Trainer told me that I need to add weight bearing exercises such as Circuit Training to my schedule. I've been doing Aerobic exercising (Zumba)at least 4 times per week. I plan on continuing with the Zumba and add 3 Circuit Training sessions. I hope that solves my Fat problem.
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 76,87g | Kohlh: 106,20g.
Frühstück: Instant White Rice, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Hazelnut Creamer, spinach, green onion, mushroom, avocado, egg white, cream cheese, Coffee, Egg. Mittagessen: Snickers Marathon Energy Bar Chewy Chocolate Peanut. Abendessen: Denny's Club, Denny's Garlic Bread, Denny's Cranberry Pecan Chicken Salad (no dressing). Snacks/Sonstiges: Marathon Energy Bar-Multi Grain Crunch. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 5 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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rhodalee's Gewichtsverlauf
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