Atletov's Notizen, 23 Mai 19

Учитывая, что я луплю сейчас по 4,5кк куда это все уходит - не понимаю )))) хотя, чисто внешне мышцы снова наполняются, приходят в тонус, опять себя чувствуешь на пике

100,5 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

4797 kcal

Fett: 202,90g | Eiw: 204,92g | Kohlh: 539,62g.   Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), QNT Whey Protein Light Digest. Mittagessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Мистраль Гречка Отварная, Сливочное Масло, Coca-Cola Кола, Спаржа, Сливочное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Abendessen: 36 Копеек Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Пепси Пепси, Хлеб Зерновой, Сало, Виктория Салат Греческий с Сыром, Черноголовка Лимонад, Дедовский Хлеб Слойка Истринская с Начинкой "Малина", Lifeline Витаминизированный Напиток Манго-Киви. mehr...